Miten tekemistä vanhukselle löytyy silloin kun oma aika ei riitä?

Tekemistä vanhukselle löytyy monin eri tavoin, vaikka oma aika ei riittäisi käymään tarpeeksi usein. Tärkeintä on löytää seniorille mieluisia aktiviteetteja, jotka tuovat iloa arkeen, sekä varmistaa säännöllinen ihmiskontakti, joka pitää yksinäisyyden loitolla. Alla käymme läpi, mitä vanhus voi tehdä, miksi pelkkä tekeminen ei riitä, ja miten omainen voi järjestää läheisensä arjen kuntoon ilman kohtuutonta stressiä.

Mitä vanhus voi tehdä kotona yksin ollessaan?

Kotona yksin asuva vanhus voi viettää aikaansa monipuolisesti: kevyt liikunta, luovat harrastukset, lautapelit ja mieluisat television tai radion ohjelmat ovat kaikki hyviä tapoja täyttää päivää. Parhaimmillaan nämä aktiviteetit tuovat iloa, pitävät mielen virkeänä ja tukevat toimintakykyä. Tärkeintä on valita tekemistä, joka sopii juuri kyseisen seniorin voimavaroihin ja kiinnostuksiin.

Liikunta ja ulkoilu

Kevyt liikunta, kuten lyhyet kävelylenkit, tuolijumppa tai venyttely, auttaa ylläpitämään fyysistä kuntoa ja parantaa mielialaa. Liikuntarajoitteiselle vanhukselle sopivat erityisen hyvin istuen tehtävät harjoitukset, jotka eivät vaadi suurta ponnistusta mutta pitävät kehon aktiivisena.

Luovat harrastukset ja pelit

Maalaaminen, piirtäminen, käsityöt ja lautapelit, kuten muistipelit tai korttipelit, tarjoavat sekä iloa että aivoille sopivaa haastetta. Luovat harrastukset antavat mahdollisuuden ilmaista itseään ja kehittää uusia taitoja, ja ne sopivat seniorin viriketoimintaan erinomaisesti kotioloissa.

Aktiviteettien valinnassa kannattaa aina huomioida vanhuksen omat toiveet, taidot ja mahdolliset rajoitteet. Se, mikä sopii yhdelle, ei välttämättä innosta toista. Kun tekeminen tuntuu omalta eikä pakonomaiselta, siitä tulee luonteva osa arkea.

Miksi pelkkä tekeminen ei riitä, mitä vanhus tarvitsee arkeensa?

Pelkkä tekeminen ei riitä, koska vanhus tarvitsee arkeensa myös aitoa ihmiskontaktia ja tunnetta siitä, että hän on jollekin tärkeä. THL:n tutkimuksen mukaan kotihoidon asiakkaista joka kolmas kokee yksinäisyyttä, ja pitkään jatkunut yksinäisyys heikentää sekä psyykkistä että fyysistä terveyttä. Aktiviteetti ilman seuraa jää helposti tyhjäksi suoritukseksi.

Yksinäisyys on eri asia kuin toivottu yksinolo. Kyse on siitä, ovatko ihmissuhteet laadultaan ja määrältään riittäviä. Vanhus saattaa laiminlyödä ruokailua, liikuntaa ja muita tärkeitä asioita, kun ei ole ketään, joka kannustaa tai muistuttaa niistä. Sosiaalinen kanssakäyminen ja vuorovaikutus toisten kanssa ovat keskeisiä mielenterveyden ylläpitämisessä.

Arki kaipaa siis sekä mielekästä tekemistä että ihmistä, jonka kanssa sen jakaa. Nämä kaksi asiaa yhdessä luovat pohjan seniorin hyvinvoinnille ja toimintakyvyn säilymiselle.

Miten seuralainen voi auttaa vanhuksen arjen piristämisessä?

Seuralainen piristää vanhuksen arkea tuomalla säännöllisesti läsnäoloa, seuraa ja yhteistä tekemistä, joka on räätälöity juuri kyseisen seniorin toiveiden mukaan. Kyse ei ole hoitajan roolista vaan aidosta ystävyydestä, jossa vietetään aikaa yhdessä kiireettömästi ja mielekkäästi.

Me Seuranalla tarjoamme ystäväpalvelua, jossa seuralainen valitaan huolella kiinnostuksen kohteiden ja henkilökemioiden perusteella. Yhteinen aika voi sisältää ulkoilua, seurustelua, muistelua, leivontaa, käyntiä kahvilassa tai mitä tahansa muuta, mistä vanhus nauttii. Tapaamiset kestävät yleensä vähintään kaksi tuntia kerrallaan, mikä antaa riittävästi tilaa kiireettömälle kohtaamiselle.

Muistiliiton mukaan kiireetön kohtaaminen on erityisen tärkeää myös muistisairaille, sillä he aistivat herkästi toisen ihmisen tunnetiloja. Tuttu, rauhallinen seuralainen luo turvallisuuden tunnetta ja vähentää ahdistuneisuutta.

Omainen saa jokaisen tapaamisen jälkeen tiedon siitä, miten käynti meni ja miltä vanhuksesta tuntui. Näin läheisen voinnista pysyy perillä, vaikka ei itse pääsisi käymään.

Milloin kannattaa harkita ulkopuolista seuraa vanhukselle?

Ulkopuolista seuraa kannattaa harkita silloin, kun vanhus kertoo olevansa yksinäinen, päivät tuntuvat pitkiltä tai sosiaalinen kanssakäyminen on selvästi vähentynyt. Myös omaisten oman ajan riittämättömyys, etäisyys tai työkiireet ovat riittäviä syitä hakea apua.

Merkkejä siitä, että tilanne kaipaa muutosta, voivat olla esimerkiksi:

Vanhus soittelee toistuvasti tai kertoo päivien olevan tyhjiä
Läheiset ystävät ovat poistuneet elämästä eikä uusia kontakteja synny
Kiinnostus aiemmin mieluisiin harrastuksiin on hiipunut
Mieliala on laskenut tai vanhus vetäytyy sosiaalisista tilanteista
Liikkuminen kodin ulkopuolella on vähentynyt selvästi

Yksinäisyys ei aina tarkoita avuttomuutta, ja se voi kohdata myös aktiivisen ja toimintakykyisen seniorin. Varhainen reagointi on tärkeää, sillä pitkittyessään yksinäisyys vaikuttaa laaja-alaisesti sekä mielialaan että fyysiseen kuntoon.

Miten omainen voi järjestää säännöllistä seuraa ilman stressiä?

Omainen järjestää säännöllistä seuraa vanhukselle helpoiten ottamalla yhteyttä ystäväpalveluun, joka hoitaa sopivan seuralaisen löytämisen ja käyntien aikatauluttamisen. Prosessi ei vaadi omaiselta jatkuvaa koordinointia, ja palvelu voidaan käynnistää nopeasti.

Meillä Seuranalla palvelun aloittaminen käy näin:

Otat yhteyttä ja kerrot läheisesi tilanteesta ja toiveista
Etsimme sopivan seuralaisen kiinnostuksen kohteiden ja henkilökemioiden perusteella
Järjestetään maksuton tutustumiskäynti, jossa vanhus ja seuralainen tapaavat ensi kertaa
Sovitaan säännöllisten käyntien ajankohdat
Saat jokaisen tapaamisen jälkeen tiedon siitä, miten käynti sujui

Palvelumme on myös kotitalousvähennyskelpoinen. Tarkista ajantasainen tilanne vero.fi:stä.

Säännöllinen, tuttu seuralainen tuo vanhuksen arkeen iloa ja merkityksellisyyttä, ja se antaa omaiselle mielenrauhan siitä, että läheinen ei ole yksin. Se on yksinkertainen, mutta vaikuttava tapa pitää huolta rakkaasta ihmisestä silloinkin, kun oma aika ei riitä.

Haluatko kuulla lisää tai sopia maksuttoman tutustumiskäynnin? Ota yhteyttä Seuranaan ja varaa maksuton tutustumiskäynti niin löydetään yhdessä sopiva ratkaisu juuri teidän perheenne tilanteeseen.

Yleinen