Kesähelteillä välitetään vähän enemmän💜

Seuralaisten 8 vinkkiä vanhusten hyvinvointiin hellesäässä

Kesäaurinko hellii meitä jälleen, ja samalla on hyvä pysähtyä muistamaan, miten tärkeää on huolehtia ikäihmisten hyvinvoinnista lämpiminä päivinä. Pienillä teoilla voi olla valtavan suuri merkitys seniorin jaksamiseen, turvallisuuteen ja hyvään oloon.

Me Seuranalla tiedämme, että välittäminen näkyy arjen pienissä hetkissä.

1. Muistetaan juoda – yhdessä
   Helteellä riittävä nesteytys on tärkeämpää kuin koskaan. Juotavaa kannattaa tarjota aktiivisesti pitkin päivää, sillä moni ikäihminen ei välttämättä itse muista pyytää tai ottaa juotavaa.
   
   Raija-Seuralaisella on tähän ihana keino: hän nostaa lasin ylös ja ehdottaa kippistä. Moni muistisairaskin innostuu iloisesti mukaan, ja samalla tulee nautittua tärkeää nestettä. Hoivakodeissa henkilökunnalla on usein kiire, joten voimme omilla käynneillämme olla tässä erityisen aktiivisia.
   
2. Hedelmiä ja pieniä herkkuhetkiä
   Välipalaksi kannattaa tarjota hedelmiä, joista saa myös nestettä. Kun hedelmät viipaloi valmiiksi esille, niitä tulee naposteltua helpommin pitkin päivää.
   
   Tästä tulee aina mieleen Seuralaisemme Anneli ja hänen sotaveteraaniasiakkaansa, joka rakasti mandariineja. Anneli vei hänelle tuliaiseksi yhden mandariinin jokaisella käynnillä. Pieni ele, joka toi iloa molemmille. Juuri tällaisista hetkistä syntyy välittämisen lämpö.
   
3. Myös suoloja tarvitaan
   Kuumalla ilmalla pelkkä vesi ei aina riitä. Kehon on tärkeää saada myös suoloja. Jos ruokahalu on helteellä heikompi, voivat esimerkiksi sipsit ja kivennäisvesi olla hyvä apu.
   
   Näistä kannattaa vinkata myös omaisille ja kauppakassipalveluille, jotta kaapeista löytyy sopivia vaihtoehtoja valmiiksi.
   
4. Viileä koti tekee ihmeitä
   Kodin viilentämiseen kannattaa kiinnittää huomiota. Ikkunoiden avaaminen läpivedon aikaansaamiseksi auttaa tehokkaasti, ja samalla on hyvä sopia, kuka huolehtii niiden sulkemisesta viileän yön ajaksi.
   
   Jos kotihoito tai omainen käyvät myös seniorin luona, voi pienikin muistutuslapputervehdys auttaa:
   ”Laitattehan ikkunat kiinni illan viimeisen käynnin jälkeen ja availette niitä taas aamulla.”
   
   Yhteistyö omaisten kanssa on tässäkin kullanarvoista.
   
5. Etsitään päivän viilein paikka
   Hellepäivänä asiakkaalle kannattaa etsiä kodista mahdollisimman viileä paikka. Suora auringonpaiste voi väsyttää nopeasti, joten mukava nojatuoli varjoisammassa nurkassa voi tehdä olosta huomattavasti miellyttävämmän.
   
   Myös verhojen sulkeminen auttaa pitämään kodin viileämpänä.
   
6. Puhallin päälle hyvällä omallatunnolla
   Jos kodissa on puhallin tai ilmastointilaite, niitä kannattaa käyttää. Moni ikäihminen saattaa säästellä sähköä eikä haluaisi pitää laitteita päällä.
   
   Silloin voimme lempeästi muistuttaa, että laitteen käyttökustannus on pieni verrattuna siihen hyvään oloon ja turvallisuuteen, jonka viileämpi sisäilma tuo.
   
7. Ulkoillaan fiksusti
   Kesästä kuuluu nauttia myös ulkona. Hattu päähän, aurinkolasit silmille ja juomapullo mukaan. Reitiksi kannattaa valita varjoisia alueita, joissa on mukavampi liikkua myös lämpimällä säällä.
   
8. Ja lopuksi – jäätelöä!
   Kaiken hyödyllisen keskellä ei sovi unohtaa kesän parhaita herkkuja. Jäätelö on oiva viilentävä välipala, joka tuo monelle hymyn huulille.
   
   Lopulta tärkeintä on sama asia kuin aina: läsnäolo, välittäminen ja pienet teot. Ne tekevät kesästä turvallisemman, mukavamman ja iloisemman meille kaikille.
   
   Aurinkoisia kesäpäiviä ja pidetään huolta toisistamme. ☀️