Miten tekemistä vanhukselle voi räätälöidä hänen kiinnostustensa mukaan?

Tekemistä vanhukselle voi räätälöidä parhaiten kuuntelemalla hänen omia toiveitaan, elämänhistoriaansa ja nykyistä toimintakykyään. Ei ole yhtä oikeaa tapaa viettää aikaa merkityksellisesti, sillä jokainen seniori on yksilö omine kiinnostuksineen. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten löydät juuri oikeat aktiviteetit vanhukselle, miten muistelu tukee tekemisen suunnittelua ja miksi säännöllinen seuralainen tekee räätälöinnistä pysyvää.

Miten vanhusten erilaiset kiinnostukset näkyvät arjessa?

Vanhusten kiinnostukset näkyvät arjessa hyvin eri tavoin: toinen nauttii rauhallisesta ulkoilusta ja luonnon tarkkailusta, toinen syttyy musiikista, käsitöistä tai muistorikkaista keskusteluista. Kiinnostukset ovat yksilöllisiä, ja ne heijastavat koko elettyä elämää, aiempia harrastuksia, ammattia ja persoonallisuutta. Siksi aktiviteetteja vanhukselle ei voi suunnitella yhden kaavan mukaan.

THL:n määritelmän mukaan iäkkäiden toimintakyky kattaa fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset edellytykset selviytyä merkityksellisistä arjen toiminnoista omassa elinympäristössään. Tämä tarkoittaa, että mielekäs tekeminen ei ole pelkkää ajanvietettä, vaan se ylläpitää toimintakykyä konkreettisesti.

Ikääntyvä väestö on yhä monimuotoisempaa, ja STM:n laatusuositus 2024–2027 korostaa, että palveluissa on kunnioitettava jokaisen yksilöllisyyttä, itsemääräämisoikeutta ja omia mieltymyksiä. Käytännössä tämä tarkoittaa, että vanhuksen oma ääni on aina lähtökohta, kun mietitään seniorin virkistystoimintaa tai harrastuksia.

Yksinäisyys on yksi merkittävimmistä arjen haasteista: THL:n tutkimuksen mukaan joka kolmas kotihoidon asiakas kokee yksinäisyyttä. Merkityksellinen tekeminen yhdessä toisen ihmisen kanssa on yksi tehokkaimmista tavoista vähentää tätä kokemusta.

Miten selvittää, mistä vanhus todella pitää?

Selvität parhaiten vanhuksen kiinnostukset kysymällä häneltä suoraan, kuuntelemalla hänen kertomiaan muistoja ja seuraamalla, mitkä hetket saavat hänen silmänsä syttymään. Elämänhistoria, aiemmat harrastukset ja arjen pienet tottumukset kertovat enemmän kuin mikään kyselylomake. Ihmislähtöinen lähestymistapa tarkoittaa, että vanhus itse on oman elämänsä paras asiantuntija.

THL:n hanketyön lähtökohtana on, että ikääntyneen toiveet, tarpeet ja voimavarat ovat toiminnan suunnittelun perusta. Tämä pätee yhtä lailla vapaa-ajan aktiviteetteihin kuin muuhunkin arjen tukeen. Vanhuksen osallisuus suunnittelussa ei ole vain mukavaa, vaan se on edellytys sille, että tekeminen tuntuu oikeasti mielekkäältä.

Käytännön keinoja kiinnostuskartoitukseen on useita:

• Kysy avoimesti lapsuuden ja nuoruuden harrastuksista ja töistä
• Tarkkaile, mistä aiheista hän alkaa puhua oma-aloitteisesti
• Kokeile erilaisia aktiviteetteja pienissä annoksissa ja katso, mikä innostaa
• Kysy omaisilta ja läheisiltä, mitä vanhus on aiemmin rakastanut tehdä

Me Seuranalla aloitamme jokaisen asiakkuuden puhelinkartoituksella, jossa selvitämme vanhuksen ja hänen läheistensä toiveet. Tämän jälkeen järjestämme maksuttoman tutustumiskäynnin, jolla Seuralainen tapaa vanhuksen henkilökohtaisesti. Seuralainen valitaan kiinnostuksen kohteiden ja henkilökemioiden mukaan, jotta ystävyys lähtee luontevasti käyntiin.

Mitä aktiviteetteja voi mukauttaa liikuntarajoitteiselle vanhukselle?

Liikuntarajoitteiselle vanhukselle sopivat aktiviteetit ovat niitä, joita voidaan toteuttaa hänen nykyisen toimintakykynsä ehdoilla, oli se sitten kevyt ulkoilu lähipuistossa, musiikin kuuntelu, muistelu valokuvien äärellä tai yhdessä ruoanlaitto. Rajoite ei tarkoita, että mielekäs tekeminen loppuu, vaan se ohjaa löytämään uusia tapoja toteuttaa tuttuja ilonaiheita.

THL:n mukaan toimintakyvyn alentuessa on tärkeää löytää soveltuvia vaihtoehtoja tutuille toiminnoille eikä luopua niistä kokonaan. Tämä on keskeinen ajatus, kun suunnitellaan aktiviteetteja vanhukselle, jonka liikkuminen on rajoittunut. Tavoitteena on ylläpitää osallisuuden ja onnistumisen tunnetta.

Tässä joitakin konkreettisia esimerkkejä mukautettavista aktiviteeteista:

• Ulkoilu: Lyhyt kävelylenkki lähipuistossa tai istuminen penkillä ja luonnon ihailu riittää, jos pidemmät matkat eivät onnistu
• Musiikki: Lempikappaleiden kuuntelu, hyräily tai laulaminen yhdessä sopii lähes kaikille
• Muistelu: Valokuvien katselu, vanhojen lehtien selaaminen tai tarinoiden kertominen ei vaadi fyysistä suorituskykyä
• Kotiliikunta: Kevyet tuolijumpat tai venyttelyt seuralaisen tuella pitävät kehon liikkeessä turvallisesti
• Käsillä tekeminen: Käsityöt, korttien askartelu tai ruoanlaitto yhdessä aktivoivat mieltä ja käsiä

Muistiliitto korostaa, että muistelu, musiikki ja yhdessäolo tukevat mielen hyvinvointia myös silloin, kun fyysinen toimintakyky on heikentynyt. Läsnäolo itsessään on arvokas aktiviteetti. Me Seuranalla olemme käyneet myös heikommassa kunnossa olevien asiakkaiden luona, jolloin Seuralainen lukee ääneen, laulattaa tai on yksinkertaisesti läsnä ja kuuntelee.

Mikä rooli muistelulla ja elämänhistorialla on tekemisen suunnittelussa?

Muistelu ja elämänhistoria ovat tekemisen suunnittelun arvokkain lähtökohta, koska ne paljastavat, mikä on vanhukselle oikeasti merkityksellistä. Elämänhistorian tunteminen auttaa valitsemaan juuri oikeat aiheet, esineet ja hetket, jotka herättävät iloa ja osallisuutta. Muistelu ei ole pelkkää menneisyyteen katsomista, vaan se rakentaa yhteyttä nykyisyyteen ja toiseen ihmiseen.

Myönteinen muistelu tukee mielen hyvinvointia ja vahvistaa itsetuntemusta, kertoo Mielenterveystalo. Kun vanhus saa kertoa omasta elämästään ja kokee tulleensa kuulluksi, se vahvistaa hänen tunnettaan siitä, että elämällä on merkitystä. Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun arki tuntuu yksinäiseltä tai supistuu kodin seinien sisälle.

Elämänhistoriaan perehtyminen auttaa myös käytännön suunnittelussa:

• Entinen puutarhuri nauttii kukkien katselusta ja puutarha-aiheisista lehdistä
• Musiikin rakastaja syttyy vanhojen laulujen äärellä ja muistelee, missä tilanteessa kuuli ne ensimmäistä kertaa
• Käsityöihminen ilahtuu, kun saa pitää tutut välineet käsissään, vaikka ei enää tekisikään samalla tavalla kuin ennen
• Entinen kodinhoitaja tai kokki nauttii, kun saa olla mukana vaikka vain pienessä roolissa ruoanlaitossa

Vanhustyön keskusliiton Vahvike-aineistopankki muistuttaa, että elämäntarinan huomioiminen viestittää vanhukselle, kohdellaanko häntä yksilönä vai yhtenä asiakkaana muiden joukossa. Tämä ero on merkittävä. Me Seuranalla muistelu on luonteva osa jokaista tapaamista, ja ”Musiikkia ja muistelua” -viriketoimintamme rakentuu nimenomaan tämän voiman ympärille.

Miten säännöllinen seuralainen tukee räätälöityä tekemistä pitkällä aikavälillä?

Säännöllinen seuralainen tukee räätälöityä tekemistä pitkällä aikavälillä siksi, että tuttu ihminen oppii tuntemaan vanhuksen mieltymykset, rytmin ja voimavarat syvemmin kuin kukaan uusi voisi. Jatkuvuus mahdollistaa sen, että tekeminen kehittyy ja syvenee ajan myötä sen sijaan, että joka kerta aloitetaan alusta. Luottamuksellinen suhde on perusta kaikelle mielekkäälle yhdessäololle.

THL:n ikääntyneiden mielenterveyden tukemisen mallissa yhteyden kokeminen muihin ihmisiin on yksi keskeisistä hyvinvoinnin rakennuspalikoista. Tuttu seuralainen luo juuri tätä yhteyttä vierailusta toiseen. Muistiliitto puolestaan huomauttaa, että jos ihminen ei ole tuttu, muistisairas saattaa vetäytyä omaan maailmaansa, mikä kuvaa hyvin, kuinka tärkeää tuttuus on.

Säännöllisyys tuo mukanaan myös käytännöllisiä etuja:

• Seuralainen oppii, milloin vanhus on virkeimmillään ja milloin tarvitsee rauhaa
• Aktiviteetteja voi kehittää vähitellen vanhuksen toiveiden ja jaksamisen mukaan
• Vanhukselle muodostuu odotettu, positiivinen rutiini, joka tuo rakennetta viikkoon
• Omainen saa raportin jokaisen tapaamisen jälkeen ja tietää, mitä on tehty ja miten läheinen voi

Me Seuranalla sama tuttu Seuralainen käy luonasi viikoittain, jopa useamman kerran viikossa tarpeen mukaan. Palvelu on kotitalousvähennyskelpoinen, mikä tekee säännöllisestä seurasta taloudellisesti saavutettavampaa. Seurana toimii valtakunnallisesti ympäri Suomen.

Jos haluat, että vanhuksesi arki täyttyy juuri hänelle räätälöidystä tekemisestä, lämpimästä seurasta ja ulkoilusta, ota yhteyttä Seuranaan ja varaa maksuton tutustumiskäynti. Aloitetaan yhdessä siitä, mistä vanhuksesi todella pitää.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• Miten ikääntyneen arjen laatu vaikuttaa omaisen jaksamiseen?
• Miten järjestää säännöllistä seuraa vanhukselle?
• Minne hoidettava voi mennä vapaapäivän ajaksi?