Loma tulossa – jääkö vanhus lomasi ajaksi yksin kotiin tai hoivakotiin?

Kesä ja lomakausi – luvassa perheaikaa ilman aikatauluja ja kiirettä! Ei tapaamisia, työmatkoja, aamuruuhkia, vaan leppoisia aamuja hotellin valmiissa aamupalapöydässä tai kesämökin terassilla. Vaan kuka on äidin, isän tai isovanhemman kanssa? Miten varmistaa kesälomamatkan ajaksi, että hänen ei tarvitse olla yksin, ja että hän pääsee ulos, saa hyvää ruokaa, kertoilee tarinoita juttukumppanille, tuntee itsensä merkitykselliseksi? Ja mikä tärkeintä, sinäkin saat turvallisen tunteen, että läheisesi voi hyvi ja halutessasi kuulet hänen kuulumiset.

Moni omaishoitaja ja etäomaishoitaja ja aikuinen lapsi huolehtii vanhemmastaan myös loma-aikana. Välillä on kuitenkin ladattava omatkin akut ja suunnattava lomalle. Silloin on hyvä löytää luotettava varahenkilö käymään vanhuksen luona, jotta oma loma sujuu hyvin ilman huolta kotiasioista.

Vinkit hyvään lomailuusi

  1. Listaa etukäteen asiat ja toiveet, miksi ja mihin asioihin kaipaat vanhukselle seuraa ja apua lomasi ajaksi
  2. Etsi luotettava taho ajoissa lähipiiristäsi tai luotettavalta yritykseltä, ja käy läpi toivomuksesi heidän kanssaan
  3. Kerro vanhukselle ajoissa lomastasi ja hankkimastasi seurasta
  4. Sopikaa tapaaminen, missä vanhus tutustuu lomaseuralaiseensa ja pääsee kertomaan omiakin toiveitaan tapaamisille ja ajankohdille
  5. Pyydä halutessasi sinullekin vanhuksen kuulumisia tapaamisten aikana tai jälkeen – saat vaikka tekstarilla ne kätevästi
  6. Tiedota myös mahdollista hoivakotia seurasta
  7. Nauti lomastasi 🙂

Aurinkoista alkukesää toivottaen,

Mirka

Hyvä ruoka, parempi mieli! Syökö sinun vanhusläheinen yksin valmisruokaa vai seurassa ja monipuolisesti?

Vanhusten ruokailusta puhutaan ja kirjoitetaan paljon. Tässä minun havaintojani vanhusten ruokailusta, ravinnosta ja ruuan antamasta henkisestäkin ravinnosta niin kotona kuin hoivakodissa. Miten sinun läheisesi tässä suhteessa voi?

Vanhuksen energiantarve pienenee kehon koostumuksen ja päivittäisen liikunnan muuttuessa. Samalla, kun ruokahalu ja annokset pienenevät, ruuan laadun merkitys nousee entistä tärkeämmäksi. Valitettavasti nämä eivät vain usein mene käsi kädessä; samaan aikaan ruokavalio saattaa muuttua yksipuolisemmaksi, kun ruokaa ei enää jaksa laittaa, kaupassa ei kykene käymään, ruokailu saattaa unohtua, einekset tulevat kuvioihin, ei välttämättä osaa muistuttaa itselleen eri vitamiinien ja proteiinien saamisen tärkeydestä.

Ikäihmiselle tärkeintä olisi riittävä energian ja proteiinien saanti, vitamiinien, kivennäisaineiden, kuitujen ja nesteen saamisen lisäksi. Ne pitävät toimintakykyä yllä, ja myös henkistä hyvinvointia. Vihannesten syöminen parantaa tutkimusten mukaan muistia, ja monesti ne jäävät yksipuolisessa ruokavaliossa pois vanhukselta.

Yksin syöminen ei ole kivaa. Moni ikäihminen on syönyt puolison ja perheen kanssa vuosikymmenet. Elämäntilanteen muuttuessa ruokailut muuttuvat yksinäisiksi. Kaikki me haluamme ruokapöydän ympärille perhettä ja ystäviä, joiden kanssa jakaa ruokakokemuksia ja päivän kuulumiset. Haluamme olla merkityksellisiä ja arvokkaita. Suuri osa vanhuksista syö yksin – silloin kun muistaa syödä. Jos ainoana ruokaseurana on mikron piippaus eineksen lämmetessä tai ruoka-automaatin kehotus alkaa syödä, ruokailunautinnosta jää puolet matkan varrelle.

Helpottaisiko sinua, jos tiedät, että vanhuksesi saa säännöllisesti kaupasta tuoreet elintarvikkeet ja joku tekee niistä hänelle kotiruokaa hänen kanssaan? Ja vieläpä syö hänen kanssaan ja jakaa tätä ruokakokemusta? Voimme myös kirjoittaa vanhuksen lempiruuan reseptin ylös ja antaa sinulle, näin siitä jää ruokaperintö sinulle ja lapsillesi.

Jos haluat antaa rakkaallesi mukavia ja terveellisiä ruokakokemuksia, tapaamisemme yhteydessä voimme käydä kaupassa, ostaa vanhuksen lempiruokia (allergiat huomioiden), valmistaa niistä hänen keittiössään ruokaa reseptinsä mukaan, rupatella, nauttia seurasta ja saada täten arkeen merkityksellisyyttä. Voittaisiko tämä einesruuan muovirasiakokemuksen?

Mikäli vanhuksesi asuu hoivakodissa, saamme sinnekin räätälöityä hänen toiveruokiansa. Olemme vieneet mm. eräälle vanhalle herrasmiehelle graavilohileipiä sukulaisten toiveesta – niitä kun hän rakastaa, eikä hoivakodissa niitä saa. Se silmien loiste ja nautinto, kun hän niistä maitolasin kanssa nauttii.

Hyviä ruokahetkiä toivottaen,
Mirka

Äitienpäivä tulee! Lahjaksi seuraa, ulkoilu- ja asiointiapua äidille, anopille tai isoäidille?

Antamalla seuraa lahjaksi, saat iloa ja virkistystä läheiselle vanhukselle sekä itsellesi: enemmän aikaa arkeen ja hyvän mielen, kun tiedät että läheisesi ei tarvitse olla yksin. Lisäksi me kerromme yhdessä kuulumisensa sinulle, lahjanantajalle.

Missä tilanteessa viikoittainen, säännöllinen Seuralainen on hyvä lahja? Tässä muutama esimerkki:

1. Äitisi, anoppisi tai isoäitisi toimii omaishoitajana omalle miehelleen. Anna hänelle viikoittainen oma akun lataushetkensä. Kun hän viikoittain säännöllisesti pääsee oman harrastuksen tai ystäviensä pariin ja tietää, että sen ajan aviopuolisolla on seura kotona, hän saa virkistystä ja jaksaa taas paremmin arjen rutiineja.

2. Hän on yksinäinen. On saattanut menettää juuri puolison, ystävän tai jonkun läheisen. Anna hänelle viikoittainen seura ja virkistys. Yhtäkkinen iso muutos elämässä ja vanhuksen yksinäisyys vie alas niin fyysistä kuin henkistä kuntoa. Me juttelemme, kuuntelemme, kahvittelemme, pelaamme, luemme – annamme merkityksen ikäihmisen arkeen.

3. Hän ei pääse ulos yksin. Anna meidän viedä hänet ulos viikoittain, tuttuun puistoon, kahville lähikahvilaan, tai vaikkapa kirjastoon valitsemaan lempikirjoja.

Tämän lahjan voit jakaa sisarusten kanssa – tärkeintä on, että läheisesi saa hyviä hetkiä, iloa ja onnea, sekä merkityksellisyyttä.

Aurinkoista äitienpäivää ja kiitoksia äidit – olette parhaita!

Mirka